スパイスマリネチキン

Name: スパイスマリネチキン
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 450 null 鶏の胸肉; 0 null レモンジュース; 10 null 自然ヨーグルト; 0 null 玉ねぎ; 0 null ニンニク; 0 null エクストラバージンオリーブオイル; 0 null コリアンダーの種; 0 null クミンの種; 0 null ショウガ; 0 null シナモン; 0 null パプリカ; 0 null サフラン

@tuduu

カテゴリ: メインディッシュ

スパイスマリネチキンは、エキゾチックなスパイスのミックスで風味付けされた美味しい鶏肉料理です。このマリネは鶏肉にユニークで魅力的な味わいを与えます。特別なディナーやゲストを驚かせるための香り高い美味しい料理にぴったりです。

難易度: 中級

調理時間: 20 分調理: 20 分

準備時間: 15 分準備: 15 分

国: Italia

tuduu@tuduu

4 中 1 ステップ
鶏の胸肉をレモン汁と塩でマリネする
4 中 2 ステップ
ヨーグルト大さじ1を玉ねぎ、ニンニク、コリアンダー、クミン、ショウガ、シナモンと混ぜてクリーム状にする
4 中 3 ステップ
残りのヨーグルトにパプリカとサフランを加え、そこにマリネした鶏肉を入れて混ぜ、冷蔵庫で24時間おく
4 中 4 ステップ
取り出し、2時間後に鶏肉を水切りし、オリーブオイルを塗ってグリルで焼き、マリネ液を塗りながら焼く

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ライフスタイル

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炭水化物 (g)	0.78
うち糖質（g）	0.78
脂肪 (g)	15.76
飽和脂肪酸 (g)	4.55
タンパク質 (g)	14.93
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