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  1. 野菜のフェットチーネ

準備

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レシピ
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野菜のフェットチーネ

野菜のフェットチーネ

@tuduu
カテゴリ: パスタ・麺類

野菜のフェットチーネはイタリア発祥の風味豊かなベジタリアン料理です。このレシピはフェットチーネのパスタに冷凍グリーンピース、冷凍アスパラガスの穂先、ズッキーニ、リーキ、そしてParmigianoを組み合わせ、味と彩り豊かな一皿に仕上げます。仕上げはオリーブオイル、パセリ、バジル、塩、こしょうで調えます。野菜のフェットチーネは作りやすく、どの季節にもぴったりの一品です。

難易度: 中級
調理時間: 15 分調理: 15 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
tuduu@tuduu

成分

分量
  • フェットチーネ(パスタ)
    フェットチーネ(パスタ)320g
  • 冷凍グリーンピース300g
  • 冷凍アスパラガスの穂先200g
  • ズッキーニ2
  • リーキ(ポロネギ)2
  • チーズ parmigiano適量
  • オリーブオイル
    オリーブオイル適量
  • パセリ適量
  • バジル適量
  • 塩適量
  • こしょう適量

購入可能な商品

  1. 6 中 1 ステップ

    野菜をきれいに洗い、リーキを輪切りにし、ズッキーニは縦に薄切りにする。

  2. 6 中 2 ステップ

    フライパンにオリーブオイル大さじ3を入れてリーキを入れ、しんなりするまで炒め、凍ったままのアスパラガスの穂先を加え、続いてズッキーニを加える。

  3. 6 中 3 ステップ

    塩・こしょうで味を整え、混ぜて野菜を8〜10分ほど火を通す。

  4. 6 中 4 ステップ

    火から下ろして刻んだパセリとバジルをたっぷり加え、仕上げにオリーブオイルをひと回しする。

  5. 6 中 5 ステップ

    フェットチーネをたっぷりの熱湯で茹で、アルデンテに仕上げて湯を切り、野菜の入ったフライパンに加えて数分間和えながら炒める。

  6. 6 中 6 ステップ

    盛り付け皿に移し、すりおろしたparmigianoをたっぷり振りかけて提供する。

おすすめ

  • フライパン

  • まな板

  • 包丁

一般情報

原産地

Italia

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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エネルギー (kcal)105.16
炭水化物 (g)19.54
うち糖質(g)2.93
脂肪 (g)0.42
飽和脂肪酸 (g)0.09
タンパク質 (g)5.42
食物繊維 (g)3.11
  • タンパク質
    5.42g·19%
  • 炭水化物
    19.54g·69%
  • 脂肪
    0.42g·1%
  • ファイバー
    3.11g·11%