成分
分量
- ナチュラル豆腐
250g250g - 醤油
4杯4杯 - トマト
200g200g - ズッキーニ
2個2個 - タヒニ
1杯1杯 - レモン
1個1個 - 砕いた唐辛子適量
- Bbq veggie適量
- ヨウ素入り海塩適量
- Bbq vegetables適量
- ゴマの種適量
準備
- 3 中 1 ステップ
豆腐の水を切り、余分な水分を取り除くために湿った布で包みます。醤油とBBQ Veggie、砕いた唐辛子を混ぜてマリネ液を作ります。豆腐を角切りにして加え、10分間マリネします。
- 3 中 2 ステップ
トマトとズッキーニを切り、オイル、レモン、BBQ Vegetables、ヨウ素入り塩で味付けします。熱いグリルで数分間炒めます。ミントの葉を少し加えます。
- 3 中 3 ステップ
豆腐を熱いグリルで片面2〜3分焼きます。グリルした豆腐を野菜と一緒に盛り付け、ゴマの種とBBQ Veggieを振りかけます。
一般情報
保存上の注意
すぐに消費してください
その他の情報
エクストラのひと工夫として、辛いソースやビーガンマヨネーズと一緒に提供することをお勧めします。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 38.58 |
| 炭水化物 (g) | 2.17 |
| うち糖質（g） | 1.51 |
| 脂肪 (g) | 1.56 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.03 |
| タンパク質 (g) | 3.45 |
| 食物繊維 (g) | 1.19 |
| セール | 0.34 |
- タンパク質3.45g·41%
- 炭水化物2.17g·26%
- 脂肪1.56g·19%
- ファイバー1.19g·14%