..호박을 이용한 수많은 레시피 중에서 이 미트볼이 빠졌을 거라고 확신해요! 바삭한 외부와 부드러운 내부를 가진 맛있는 미트볼.. 녹는 치즈가 들어있어 미치게 만들 거예요.
호박을 포크로 으깨고 나서 재료를 섞으세요. 잘 짜낸 빵, 계란, 소금, 육두구, 허브를 넣으세요.
처음으로 섞은 후, 병아리콩 가루(또는 빵가루)를 손으로 작업할 수 있을 때까지 넣으세요. 이제 약간의 반죽을 떼어내세요.
중앙에 치즈를 넣을 구멍을 만들고 미트볼을 형성하며 닫으세요. 빵가루를 묻힌 후, 기름을 약간 바른 베이킹 시트에 놓으세요.
200도에서 약 15/20분 동안 굽고 중간에 뒤집으세요.
오븐용 베이킹 시트
포크
두 개의 그릇
냉장고에서 몇 일 동안 보관할 수 있습니다.
호박을 어떻게 요리했나요? 사용하기 전에 큐브로 자르고 180도에서 약 15분 동안 팬에 구웠어요. 부드러워져서 포크로 으깰 수 있을 거예요!
Italia, Calabria
| 에너지 (kcal) | 192.52 |
| 탄수화물 (g) | 31.97 |
| 그중 당류 (g) | 3.24 |
| 지방 (g) | 3.5 |
| 포화 지방 (g) | 1.31 |
| 단백질 (g) | 8.71 |
| 섬유 (g) | 3.37 |
| 세일 (g) | 0.31 |
