미리 폴로를 준비하여 뒷면을 열고 고기 망치로 살짝 두드려서 변형되지 않도록 한다; 중간 깊이의 냄비를 불에 올리고 일반 지침에 따라 가열한다; 냄비에 폴로를 넣고 다이어트 오일 2 큰술을 추가한 뒤, 생햄을 오레가노, 백리향, 로즈마리와 잘 섞은 혼합물로 덮는다.
양면이 갈색이 돌 때까지 구운 후, 물 한 잔을 추가하고 냄비에 뚜껑을 덮어 45분 동안 끓인다.
주전자
그릇
프라이팬
남은 닭고기는 냉장고에 최대 2일 보관하십시오.
이 매운 요리는 이탈리아 남부 칼라브리아 지역이 원산지입니다.
Italy, Calabria
| 에너지 (kcal) | 203.75 |
| 지방 (g) | 13.85 |
| 포화 지방 (g) | 4.01 |
| 단백질 (g) | 19.87 |
| 세일 (g) | 0.47 |
