재료
수량
- 루피니 가루
40g40g - 코코넛 가루
30g30g - 저지방 코코아
20g20g - 천연 대두 요거트
1unità1unità - 달걀 흰자
65g65g - 엑스트라 버진 올리브 오일
5g5g - 에리트리톨적당량
- 계피적당량
- 바닐라 드롭스 제로적당량
- 소금적당량
- 식물성 음료적당량
- 베이킹 소다적당량
- 레몬즙적당량
- 무가당 살구 잼적당량
- 단백질 다크 초콜릿 크림
1unità1unità - 따뜻한 두유적당량
준비
- 단계 1 / 6
그릇에 루피니 가루 40g(또는 클래식 버전의 경우 귀리), 코코넛 가루 30g, FITPORN 저지방 코코아 20g, 천연 대두 요거트 1병, 달걀 흰자 65g, 엑스트라 버진 올리브 오일 5g, 에리트리톨, 계피, 천연 바닐라 향, 소금 한 꼬집을 섞습니다.
- 단계 2 / 6
식물성 음료를 추가하여 균일하고 크리미한 혼합물을 얻은 후, 베이킹 소다 두 꼬집과 레몬즙 몇 방울을 넣습니다.
- 단계 3 / 6
혼합물을 지름 12cm의 원형 틀에 붓고 1000W에서 5분간 조리합니다.
- 단계 4 / 6
케이크를 자르고 FITPORN 살구 잼으로 채웁니다.
- 단계 5 / 6
따뜻한 두유로 녹인 단백질 다크 초콜릿 크림으로 케이크를 글레이즈합니다.
- 단계 6 / 6
취향에 따라 장식하고 서빙합니다.
팁
지름 12cm 원형 틀
전자레인지
일반 정보
추가 정보
케이크 절반당 264칼로리. 케이크 절반당 매크로: 지방 11.5g, 탄수화물 10.5g, 단백질 22.5g. 글루텐 및 유당이 없는 식단에 적합합니다.
원산지
Italia, Lazio
분석
주의
여기에 표시된 데이터는 특정 사항에 한정되며, Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견될 경우 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
생활방식
불내증 및 알레르기
다량 영양소 (100 gr)
주의
여기에 표시된 데이터는 IEO에서 제공한 DB를 기반으로 Tuduu의 독점 알고리즘을 통해 수행된 분석의 결과입니다. 따라서 오류 및/또는 부정확성이 포함될 수 있으므로 사용자는 항상 정확성을 확인해야 합니다. 이상이 발견되면 저희에게 연락해 주시기 바랍니다. info@tuduu.it
| 에너지 (kcal) | 126.36 |
| 탄수화물 (g) | 6.95 |
| 그중 당류 (g) | 6.1 |
| 지방 (g) | 8.23 |
| 포화 지방 (g) | 5.44 |
| 단백질 (g) | 5.64 |
| 섬유 (g) | 1.88 |
| 세일 (g) | 0.05 |
- 단백질5.64g·25%
- 탄수화물6.95g·31%
- 지방8.23g·36%
- 섬유1.88g·8%