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단 2가지 기본 재료로 만든 케토 소피치니

단 2가지 기본 재료로 만든 케토 소피치니

@gemefit

탄수화물이 거의 없고 밀가루가 들어가지 않은 소피치니. *케토 레시피

난이도: 보통
요리: 15 분
준비: 30 분
국가: Italia

재료

수량
  • 물60mL
  • 잘게 썬 모짜렐라적당량
  • 토마토 소스적당량
  • 아마씨80g

준비

  1. 단계 1 / 4

    그릇에 아마씨 가루 4큰술을 넣습니다. 물도 추가하고 잘 섞습니다.

  2. 단계 2 / 4

    반죽을 베이킹 페이퍼 위에 올리고 두 장의 베이킹 페이퍼 사이에 펴줍니다.

  3. 단계 3 / 4

    둥근 틀로 반죽을 자르고, 토마토 소스나 레드 페스토와 모짜렐라로 채웁니다. 포크의 끝으로 닫고 밀봉합니다.

  4. 단계 4 / 4

    180도에서 약 20분간 팬에 구워줍니다.

팁

  • 베이킹 페이퍼

  • 포크

  • 밀대

  • 직사각형 팬

일반 정보

보관 시 주의사항

냉장고

추가 정보

따뜻하고 쫄깃할 때 서빙하고 즐기세요.

원산지

Italia, Lombardia

분석

생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

에너지 (kcal)255.43
지방 (g)17.71
포화 지방 (g)1.71
단백질 (g)14
섬유 (g)19.89
세일 (g)0.03
  • 단백질
    14g·27%
  • 탄수화물
    0g·0%
  • 지방
    17.71g·34%
  • 섬유
    19.89g·39%