Fioletowe poke z łososiem i awokado
@arte-in-tavola
Odkryj autentyczny smak fioletowego poke z łososiem i awokado: wyselekcjonowane składniki takie jak quinoa i czerwona kapusta. Wypróbuj teraz tę włoską delicję!
Trudność: Łatwy
Czas gotowania: minGotowanie: min
Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min
Kraj: Italia
Składniki
Liczba porcji
- Quinoa
9090 - Czerwona kapusta
4040 - Łosoś
100100 - Awokado1/4
- Szparagiq.b.
- Oliwa z oliwek extra virginq.b.
- Sok z limonki (lub sok z cytryny)q.b.
Przygotowanie
- KROK 1 Z 1
Ugotuj quinoę zgodnie z czasem gotowania podanym na opakowaniu. W międzyczasie gotuj przez kilka minut czerwoną kapustę na patelni z odrobiną wody i zmiksuj ją, a następnie dodaj do quinoi. Stwórz swoją miskę, umieszczając fioletową quinoę na dnie i udekoruj łososiem, awokado i szparagami (ja zjadłem je na surowo, ale możesz je również ugotować). Dopraw oliwą i cytryną
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia, Emilia Romagna
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 184,2 |
| Węglowodany (g) | 21,89 |
| w tym cukry (g) | 3,17 |
| Tłuszcze (g) | 5,52 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,97 |
| Białko (g) | 10,33 |
| Błonnik (g) | 5,59 |
| Wyprzedaż (g) | 0,03 |
- Białka10,33g·24%
- Węglowodany21,89g·51%
- Tłuszcze5,52g·13%
- Włókna5,59g·13%