Składniki
Liczba porcji
- Jajko
1jednostka1jednostka - Plastry wędzonego łososia
100g100g - Dojrzałe awokado1/2
- Chleb tostowy
4Kromki4Kromki - Cytrynado smaku
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
- Ocet winnydo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 4
Najpierw rozgnieć pół awokado widelcem i dodaj sól oraz cytrynę.
- KROK 2 Z 4
Teraz posmaruj patelnię olejem i zrumień każdą kromkę chleba tostowego z każdej strony.
- KROK 3 Z 4
Zagotuj wodę w dość szerokim rondlu, posól i dodaj łyżkę białego octu winnego, następnie energicznie zamieszaj, aby stworzyć wir i szybko wlej do niego jajko, uważając, aby nie rozbić żółtka. Gotuj przez 2 minuty i odcedź, zachowując ostrożność.
- KROK 4 Z 4
Teraz zacznij komponować swój tost z awokado, więc na każdą kromkę rozsmaruj krem z awokado i połóż plaster łososia. Na wierzchu ułóż jajko w koszulce, dodając trochę pieprzu.
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia, Emilia Romagna
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 190,31 |
| Węglowodany (g) | 13,06 |
| w tym cukry (g) | 0,89 |
| Tłuszcze (g) | 9,6 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,7 |
| Białko (g) | 12,87 |
| Błonnik (g) | 1,67 |
| Wyprzedaż (g) | 0,66 |
- Białka12,87g·35%
- Węglowodany13,06g·35%
- Tłuszcze9,6g·26%
- Włókna1,67g·4%