Wymieszać wszystkie składniki, opcjonalnie dodać białko w proszku.
Przełożyć na rozgrzaną patelnię i smażyć z obu stron.
Nadziać według uznania i delektować się.
Przechowywać w lodówce
Można nadziać według uznania jogurtem, owocami i różnymi polewami.
Italia, Abruzzo
| Energia (kcal) | 63,67 |
| Węglowodany (g) | 8,95 |
| w tym cukry (g) | 0,21 |
| Tłuszcze (g) | 0,09 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,01 |
| Białko (g) | 7,18 |
| Błonnik (g) | 0,28 |
| Wyprzedaż (g) | 0,1 |
