Wymieszać wszystkie składniki, opcjonalnie dodać białko w proszku.
Przełożyć na rozgrzaną patelnię i smażyć z obu stron.
Nadziać według uznania i delektować się.
Przechowywać w lodówce
Można nadziać według uznania jogurtem, owocami i różnymi polewami.
Italy, Abruzzo
| Energia (kcal) | 107,88 |
| Węglowodany (g) | 12,38 |
| w tym cukry (g) | 0,19 |
| Tłuszcze (g) | 1,31 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,23 |
| Białko (g) | 11,13 |
| Błonnik (g) | 1,88 |
| Wyprzedaż (g) | 0,15 |
