Składniki
Liczba porcji
- Mąka owsiana
40g40g - Jogurt grecki
50g50g - Białko jajka
100mL100mL - Kakao gorzkie
1Łyżeczka 1Łyżeczka - Proszek do pieczenia
3g3g - Kawa
1Filiżanka1Filiżanka - Słodzikq.b.
- Czekolada gorzkaq.b.
- Banan
60g60g
Przygotowanie
- KROK 1 Z 3
W misce wymieszaj mąkę, białko jajka, rozgniecionego banana, proszek do pieczenia, kakao i słodzik (opcjonalnie)
- KROK 2 Z 3
Dobrze wymieszaj i wlej masę do foremek na gofry. Piecz w piekarniku w 180 stopniach przez 20 minut
- KROK 3 Z 3
Po upieczeniu i ostudzeniu wyjmij z formy i udekoruj jogurtem greckim i gorzką czekoladą
Informacje ogólne
Więcej informacji
Możesz również upiec gofry na specjalnej nieprzywierającej patelni
Pochodzenie
Italia, Umbria
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 68,42 |
| Węglowodany (g) | 7,62 |
| w tym cukry (g) | 1,77 |
| Tłuszcze (g) | 2,15 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,91 |
| Białko (g) | 4,39 |
| Błonnik (g) | 1,45 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
- Białka4,39g·28%
- Węglowodany7,62g·49%
- Tłuszcze2,15g·14%
- Włókna1,45g·9%