Składniki
Liczba porcji
- Świeże ciasto francuskie
1prostokątny rulon1prostokątny rulon - Mrożony szpinak
100g100g - Ricotta
170g170g - Sól i olejdo smaku
- Mieszanka nasiondo smaku
- 1 jajkodo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 3
Najpierw ugotuj szpinak w dużej ilości gorącej wody. Po ugotowaniu odcedź go, dobrze wyciśnij, aby usunąć nadmiar wody, i zmiksuj z odrobiną soli, ricottą i odrobiną oleju.
- KROK 2 Z 3
W międzyczasie rozwiń ciasto francuskie i pokrój je poziomo i pionowo, uzyskując 4 kwadraty. Zrób nacięcia na końcach, jak na filmie, dodaj nadzienie na środku i zamknij.
- KROK 3 Z 3
Posmaruj jajkiem (opcjonalnie) lub mlekiem i posyp mieszanką nasion. Piecz w 180 stopniach przez 25 minut.
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia, Umbria
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 356,91 |
| Węglowodany (g) | 28,95 |
| w tym cukry (g) | 2,05 |
| Tłuszcze (g) | 24,06 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 13,25 |
| Białko (g) | 6,73 |
| Błonnik (g) | 2,52 |
| Wyprzedaż (g) | 0,31 |
- Białka6,73g·11%
- Węglowodany28,95g·46%
- Tłuszcze24,06g·39%
- Włókna2,52g·4%