Składniki
- Pak choi
2sztuki - Edamame
1puszka - Fasola cannellini
1puszka - Cebula
1sztuka - Czosnek
1ząbek - Bulion warzywny
1L - Oliwa z oliwek extra virgindo smaku
- Sóldo smaku
- Prażony biały sezamdo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 7
Dokładnie umyj Pak Choi i pokrój na kawałki.
- KROK 2 Z 7
Odcedź i opłucz fasolę cannellini i zrób to samo z edamame.
- KROK 3 Z 7
W dużym garnku podgrzej oliwę z oliwek, dodaj posiekaną cebulę i czosnek, i podsmaż przez kilka minut.
- KROK 4 Z 7
Dodaj fasolę cannellini i edamame do garnka, mieszaj przez kilka minut, wlej bulion warzywny i doprowadź do wrzenia.
- KROK 5 Z 7
Gdy zupa zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut.
- KROK 6 Z 7
Dodaj Pak Choi do zupy i gotuj przez kolejne 15 minut, aż Pak Choi będzie miękki.
- KROK 7 Z 7
Dopraw solą, podawaj na gorąco z prażonym sezamem i podawaj z chrupiącym chlebem lub freselle.
Informacje ogólne
Więcej informacji
Podawać na gorąco z prażonym sezamem i chrupiącym chlebem.
Pochodzenie
Italia, Veneto
Analiza
Uwaga
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 97,47 |
Węglowodany (g) | 4,82 |
w tym cukry (g) | 0,8 |
Tłuszcze (g) | 5,08 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,92 |
Białko (g) | 7,2 |
Błonnik (g) | 2,35 |
Wyprzedaż (g) | 0,43 |
- Białka7,2g·37%
- Węglowodany4,82g·25%
- Tłuszcze5,08g·26%
- Włókna2,35g·12%