Składniki
- Ciasto filo 1 rolka
- Świeże boćwiny
700gr700gr - Feta grecka pokrojona w kostkę
200g200g - Oliwki taggiasche bez pestek
100g100g - Ryż originario pełnoziarnisty
150g150g - Bulion (mięsny, drobiowy, warzywny)
1l1l - Majeranek
1mazzetto1mazzetto - Sóldo smaku
- Gałka muszkatołowado smaku
- Pieprzdo smaku
- Nasiona sezamudo smaku
- Olej evodo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 17
Przygotować z wyprzedzeniem (nawet dzień wcześniej) bulion mięsny, drobiowy lub warzywny z wszystkimi przyprawami jak zwykle.
- KROK 2 Z 17
Zmiksować wszystkie warzywa użyte do gotowania w bulionie (seler, marchew, cebula, goździki, jałowiec, sól, pieprz, liść laurowy).
- KROK 3 Z 17
W międzyczasie przepłukać ryż przy pomocy sitka, a następnie gotować przez 25 minut w uzyskanym bulionie, doprawiając solą.
- KROK 4 Z 17
Odcedzić ryż i pozostawić do ostygnięcia.
- KROK 5 Z 17
Dusić boćwiny w niewielkiej ilości wody, a po ugotowaniu dobrze je odcisnąć.
- KROK 6 Z 17
W misce wymieszać boćwiny, ryż, fetę, oliwki, majeranek, gałkę muszkatołową i pieprz. Nie ma potrzeby dodawania soli. Jednak spróbować.
- KROK 7 Z 17
Rozwinąć rolkę ciasta filo (w sumie 7 arkuszy).
- KROK 8 Z 17
Wziąć jeden arkusz i przykryć ściereczką wszystkie pozostałe, aby nie wyschły.
- KROK 9 Z 17
Położyć ciasto na blacie roboczym i posmarować olejem EVO.
- KROK 10 Z 17
Wziąć drugi arkusz, położyć go na pierwszym, również posmarować i złożyć na pół.
- KROK 11 Z 17
Kontynuować w ten sposób z pozostałymi 5 arkuszami.
- KROK 12 Z 17
Wyłożyć wcześniej natłuszczoną formę, nakładając arkusze naprzemiennie, aby pokryć wszystkie boki, pozostawiając brzegi wystające na około 10 cm.
- KROK 13 Z 17
Pierwszy arkusz, który służył jako podstawa, złożyć i umieścić na dnie formy.
- KROK 14 Z 17
Ponownie posmarować, napełnić mieszanką boćwin, wyrównać i zamknąć wszystkie brzegi do środka.
- KROK 15 Z 17
Jeśli to konieczne, ponownie posmarować i posypać sezamem na powierzchni.
- KROK 16 Z 17
Piec w już nagrzanym piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 25/30 minut.
- KROK 17 Z 17
Gdy powierzchnia będzie złocista i chrupiąca, jest gotowe.
Sugestie
Patelnia
Miska
Sitko
Forma
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
W lodówce przez 3-4 dni
Więcej informacji
Aby placek był jeszcze smaczniejszy, można podsmażyć boćwiny na patelni z cebulą. Na moim profilu Ig można zobaczyć reel. Bina
Pochodzenie
Grecia, Liguria
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 52,1 |
Węglowodany (g) | 3,03 |
w tym cukry (g) | 0,69 |
Tłuszcze (g) | 3,31 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,52 |
Białko (g) | 2,68 |
Błonnik (g) | 0,89 |
Wyprzedaż (g) | 0,29 |
- Białka2,68g·27%
- Węglowodany3,03g·31%
- Tłuszcze3,31g·33%
- Włókna0,89g·9%