Przepis na 4 gigantyczne conchiglioni nadziewane beszamelem na bazie dyni, serwowane jako wersja pieczona lub z frytkownicy powietrznej. Prosta i szybka przygotowanie, idealne na smaczną i zrównoważoną potrawę makaronową.
Ugotuj makaron zgodnie z czasem podanym na opakowaniu i odcedź go około 2 minuty przed końcem gotowania.
Aby zatrzymać gotowanie, możesz zanurzyć makaron w zimnej wodzie.
Przygotuj "beszamele" z dyni: zmiksuj lub rozgnieć ugotowaną dynię i połącz ją z mlekiem i mąką, dokładnie mieszając, aż uzyskasz kremową konsystencję. Dopraw solą.
Napełnij conchiglioni beszamelem z dyni.
Rozłóż parmezan na nadziewanych conchiglioni.
Gotuj nadziewane conchiglioni w frytkownicy powietrznej lub w piekarniku nagrzanym do 180°C; dla porcji indywidualnych wystarczy około 12 minut.
Podawaj na ciepło i ciesz się smakiem.
Frytkownica powietrzna (opcjonalnie)
Piekarnik
Garnek do makaronu
Blender lub prasa do ziemniaków
Przepis pochodzi od @easyclarissa dla Tuduu Nutrition. Czas może się różnić w zależności od rodzaju conchiglionu i mocy frytkownicy powietrznej lub piekarnika.
Italy
| Energia (kcal) | 64,28 |
| Węglowodany (g) | 7,15 |
| w tym cukry (g) | 3,29 |
| Tłuszcze (g) | 2,68 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,55 |
| Białko (g) | 3,25 |
| Błonnik (g) | 0,28 |
| Wyprzedaż (g) | 0,05 |
