Tuduu
Proteinowe naleśniki kakaowe

Proteinowe naleśniki kakaowe

@easyclarissa

Pyszne proteinowe naleśniki kakaowe, idealne na zdrowe i pożywne śniadanie.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Białka2sztuki
  • Kakao1łyżka
  • Mąka1łyżka
  • Mleko50ml

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    1. W misce wymieszać ubite na sztywno białka z przesianą mąką i kakao.

  2. KROK 2 Z 4

    2. Dodać mleko, aż do uzyskania kremowej konsystencji.

  3. KROK 3 Z 4

    3. Rozgrzać natłuszczoną patelnię nieprzywierającą i wlać ciasto.

  4. KROK 4 Z 4

    4. Smażyć naleśnik z obu stron, aż będzie złocisty.

Informacje ogólne

Więcej informacji

Polecam podczas gotowania użyć pokrywki i dodać kroplę wody na bok patelni (tak, aby nie dotykała ciasta). Dzięki temu trikowi naleśnik będzie super puszysty!!

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia

Wegetariański - Odpowiedni
Wegański - Nieodpowiedni
Bezglutenowy - Nieodpowiedni
Bez laktozy - Nieodpowiedni
Peskatariański - Odpowiedni
Bez niklu - Nieodpowiedni

Nietolerancje i alergie

Skorupiaki - Odpowiedni
Jaja - Odpowiedni
Ryby - Odpowiedni
Orzeszki ziemne - Odpowiedni
Soja - Odpowiedni
Mleko - Nieodpowiedni
Orzechy - Odpowiedni
Seler - Odpowiedni
Musztarda - Odpowiedni
Sezam - Odpowiedni
Siarczyny - Odpowiedni
Łubin - Odpowiedni
Mięczaki - Odpowiedni
Rośliny strączkowe - Odpowiedni
Psiankowate - Odpowiedni
Aromaty - Odpowiedni
Kawa - Odpowiedni
Samopsza - Odpowiedni
Pomidor - Odpowiedni

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)89,73
Węglowodany (g)8,18
w tym cukry (g)5,02
Tłuszcze (g)2
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,16
Białko (g)10,1
Błonnik (g)0,26
Wyprzedaż (g)0,17
  • Białka
    10,1g·49%
  • Węglowodany
    8,18g·40%
  • Tłuszcze
    2g·10%
  • Włókna
    0,26g·1%