Hummus z ciecierzycy z pomidorkami w air fryer

Name: Hummus z ciecierzycy z pomidorkami w air fryer
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g CIECIERZYCA; 1 Łyżka obfita TAHINI; 1 Łyżka OLIWA Z OLIWEK EXTRA VERGINE; 2 Łyżki SOK Z CYTRYNY; 1 Ząbek ŚWIEŻY CZOSNEK (opcjonalnie); 1/2 Łyżki WODA; do smaku SÓL LUB SOS SOJOWY

@elenaceliachiastanca

Kategoria: Przystawki

Odkryj autentyczny hummus z ciecierzycy z pomidorkami w air fryer: wyselekcjonowane składniki i włoska tradycja. Idealny dla eksplozji smaku. Wypróbuj teraz!

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: minGotowanie: min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Składniki

Liczba porcji

Ciecierzyca250g
Tahini1Łyżka obfita
Oliwa z oliwek extra vergine1Łyżka
Sok z cytryny2Łyżki
Świeży czosnek (opcjonalnie)1Ząbek
Woda1/2 Łyżki
Sól lub sos sojowydo smaku

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 3
W pojemniku odpowiednim do blendowania za pomocą blendera ręcznego umieść ciecierzycę, oliwę, tahini, sok z cytryny i czosnek, wymieszaj wszystko razem i blenduj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję.
KROK 2 Z 3
Jeśli masa okaże się zbyt gęsta, dodawaj po 1 łyżce wody, aby dostosować jej kremowość, na koniec dodaj sól lub sos sojowy według własnego smaku.
KROK 3 Z 3
Możesz dostosować smak według własnych upodobań: jeśli wolisz bardziej wyrazisty, dodaj więcej cytryny, jeśli bardziej aromatyczny, więcej czosnku, lub jeśli chcesz bardziej wyjątkowy, zastąp sól sosem sojowym, pomijając wodę.

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	340,02
Węglowodany (g)	45,67
w tym cukry (g)	3,64
Tłuszcze (g)	8,08
w tym kwasy tłuszczowe (g)	1,09
Białko (g)	18,15
Błonnik (g)	11,51
Wyprzedaż (g)	0,01

Białka
18,15g·22%
Węglowodany
45,67g·55%
Tłuszcze
8,08g·10%
Włókna
11,51g·14%