Tuduu
Piadifrittata po mojemu

Piadifrittata po mojemu

@foodie-cooklab

Łatwy, szybki i pyszny przepis na lekki i smaczny obiad lub kolację.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 12 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Piadina1jednostka
  • Jajka2jednostki
  • Cukinia100g
  • Jogurt grecki 0%60g
  • Plastry gotowanej szynki2jednostki
  • Tarta mozzarellado smaku
  • Olejdo smaku
  • Sóldo smaku

Produkty do kupienia

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    Umieść piadinę na środku wcześniej natłuszczonej formy do pieczenia.

  2. KROK 2 Z 4

    Dodaj jajka i jogurt grecki. Wymieszaj.

  3. KROK 3 Z 4

    Kontynuuj dodając cukinię, gotowaną szynkę, mozzarellę, olej i sól.

  4. KROK 4 Z 4

    Piecz w frytkownicy powietrznej w temperaturze 190 stopni przez 10-12 minut.

Sugestie

  • Forma do pieczenia

  • Frytkownica powietrzna

Informacje ogólne

Więcej informacji

Idealny przepis na szybki i lekki posiłek.

Pochodzenie

Italia, Emilia Romagna

Analiza

Style życia

Wegetariański - Nieodpowiedni
Wegański - Nieodpowiedni
Bezglutenowy - Nieodpowiedni
Bez laktozy - Nieodpowiedni
Peskatariański - Nieodpowiedni
Bez niklu - Odpowiedni

Nietolerancje i alergie

Skorupiaki - Odpowiedni
Jaja - Nieodpowiedni
Ryby - Odpowiedni
Orzeszki ziemne - Odpowiedni
Soja - Odpowiedni
Mleko - Nieodpowiedni
Orzechy - Odpowiedni
Seler - Odpowiedni
Musztarda - Odpowiedni
Sezam - Odpowiedni
Siarczyny - Odpowiedni
Łubin - Odpowiedni
Mięczaki - Odpowiedni
Rośliny strączkowe - Odpowiedni
Psiankowate - Odpowiedni
Aromaty - Odpowiedni
Kawa - Odpowiedni
Samopsza - Odpowiedni
Pomidor - Odpowiedni

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)116,51
Węglowodany (g)0,66
w tym cukry (g)0,65
Tłuszcze (g)7,94
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,95
Białko (g)10,54
Błonnik (g)0,2
Wyprzedaż (g)0,25
  • Białka
    10,54g·54%
  • Węglowodany
    0,66g·3%
  • Tłuszcze
    7,94g·41%
  • Włókna
    0,2g·1%