Kremowa i łatwa do przygotowania mus proteiczna, przygotowana z jajek na twardo, greckiego jogurtu, kakao i miodu. Idealna na śniadanie, podwieczorek lub po treningu.
Ugotuj jajka na twardo przez 10 minut, a potem obierz je i pozostaw do ostygnięcia.
Połącz w mikserze grecki jogurt, kakao, miód (lub wybrany słodzik) oraz jajka na twardo.
Blenduj wszystko aż do uzyskania kremowej musy bez grudek.
Przelej mus do miseczki i pozostaw w lodówce na co najmniej kilka godzin.
W momencie podania dodaj chrupki lub kawałki czekolady, jeśli chcesz ją uczynić bardziej smaczną.
Mikser/blender
Garnek do gotowania jajek
Miseczka lub mała miska do podania
Przechowywać w lodówce do 2-3 dni
Porcje wskazane dla około 1 osoby; czas oczekiwania w lodówce minimum kilka godzin. Możesz zastąpić miód wybranym płynnym słodzikiem.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 149,41 |
| Węglowodany (g) | 8,58 |
| w tym cukry (g) | 8,29 |
| Tłuszcze (g) | 8,71 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 3,8 |
| Białko (g) | 9,34 |
| Błonnik (g) | 0,71 |
| Wyprzedaż (g) | 0,11 |
