Prosty i lekki przepis na przygotowanie idealnie smażonych kalmarów przy użyciu frytownicy beztłuszczowej, z zaledwie odrobiną oleju.
Pokrój kalmary lub kałamarnice w pierścienie (możesz także użyć już pokrojonych) i dokładnie osusz je.
Do torby na żywność włóż semolinę.
Włóż kalmary, zamknij końcówkę torby rękami i wstrząśnij, aż wszystkie kalmary będą pokryte semoliną.
Przesiej nadmiar semoliny.
Przenieś je do koszyka frytownicy beztłuszczowej, dodaj odrobinę oleju i gotuj w temperaturze 190 stopni przez około 15 minut, obracając je w połowie gotowania.
Sprawdź stopień ugotowania: mogą być gotowe również w 12 minut.
Alternatywnie, piecz w piekarniku przez około 20 minut.
Friggitrice ad aria
Busta per alimenti
Nie nakładaj kalmarów na siebie i nie używaj papieru do pieczenia ani blach do ciasta dla optymalnego gotowania.
Italy
| Energia (kcal) | 68 |
| Węglowodany (g) | 0,6 |
| w tym cukry (g) | 0,6 |
| Tłuszcze (g) | 1,7 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,85 |
| Białko (g) | 12,6 |
| Wyprzedaż (g) | 0,19 |
