Odkryj autentyczny smak nocnej owsianki z nasionami chia: wyselekcjonowane składniki, takie jak płatki owsiane i gorzka czekolada. Wypróbuj teraz!
Na początek siekamy płatki owsiane przez kilka sekund, aby uzyskać mniejsze kawałki, ale nie zmielić ich na mąkę
W misce umieszczamy posiekane płatki owsiane, nasiona chia i mleko sojowe, a następnie dobrze mieszamy. Przykrywamy i zostawiamy w lodówce na co najmniej dwie godziny, a najlepiej na całą noc
Wyjmujemy naszą miskę i dekorujemy. Użyłam pokrojonej na kawałki brzoskwini, gorzkiej czekolady 70% pokrojonej na małe kawałki, syropu klonowego i kremu 100% z orzechów laskowych
Italy
| Energia (kcal) | 80,78 |
| Węglowodany (g) | 11,96 |
| w tym cukry (g) | 4,34 |
| Tłuszcze (g) | 2,46 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,3 |
| Białko (g) | 2,78 |
| Błonnik (g) | 2,59 |
| Wyprzedaż (g) | 0,01 |
