Tuduu
Nocna owsianka z nasionami chia

Nocna owsianka z nasionami chia

@il-girasole-verde

Odkryj autentyczny smak nocnej owsianki z nasionami chia: wyselekcjonowane składniki, takie jak płatki owsiane i gorzka czekolada. Wypróbuj teraz!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Płatki owsiane30g
  • Mleko sojowe125g
  • Nasiona chia10g
  • Syrop klonowypół łyżki
  • Brzoskwinia1
  • Krem z orzechów laskowych 100% (przepis znajdziesz na moim blogu)do smaku
  • Czekolada gorzkado smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    Na początek siekamy płatki owsiane przez kilka sekund, aby uzyskać mniejsze kawałki, ale nie zmielić ich na mąkę

  2. KROK 2 Z 3

    W misce umieszczamy posiekane płatki owsiane, nasiona chia i mleko sojowe, a następnie dobrze mieszamy. Przykrywamy i zostawiamy w lodówce na co najmniej dwie godziny, a najlepiej na całą noc

  3. KROK 3 Z 3

    Wyjmujemy naszą miskę i dekorujemy. Użyłam pokrojonej na kawałki brzoskwini, gorzkiej czekolady 70% pokrojonej na małe kawałki, syropu klonowego i kremu 100% z orzechów laskowych

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)61,94
Węglowodany (g)9,58
w tym cukry (g)3,28
Tłuszcze (g)1,51
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,2
Białko (g)2,29
Błonnik (g)1,55
Wyprzedaż (g)0,01
  • Białka
    2,29g·15%
  • Węglowodany
    9,58g·64%
  • Tłuszcze
    1,51g·10%
  • Włókna
    1,55g·10%