Składniki
- Ryż
320g320g - Bulion warzywny
1L1L - Cebula
11 - Ząbki czosnku
22 - Pomidory pelati
400g400g - Wegańska mozzarella
200g200g - Czarne oliwki bez pestek
100g100g - Kapary w soli
2łyżki2łyżki - Sos tamarido smaku
- Oliwa z oliwek extra virgindo smaku
- Sól i pieprzdo smaku
- Oreganodo smaku
- Bazyliado smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 9
W dużym garnku doprowadzamy do wrzenia 1 litr wody, dodajemy warzywa do przygotowania bulionu i odrobinę sosu tamari dla smaku
- KROK 2 Z 9
Za pomocą miksera drobno siekamy cebulę i ząbki czosnku. Kroimy wegańską mozzarellę w kostkę i odkładamy na bok
- KROK 3 Z 9
Odsączamy kapary, płuczemy je pod bieżącą wodą, aby usunąć nadmiar soli, i kroimy oliwki w plasterki
- KROK 4 Z 9
Na dużej patelni wlewamy odrobinę oliwy z oliwek extra virgin, następnie dodajemy posiekaną cebulę i czosnek. Smażymy na średnim ogniu, aż cebula stanie się przezroczysta
- KROK 5 Z 9
Wsypujemy ryż na patelnię i prażymy go przez kilka minut, ciągle mieszając, aby się nie przykleił
- KROK 6 Z 9
Dodajemy pomidory pelati na patelnię, rozgniatając je łyżką. Gotujemy przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając
- KROK 7 Z 9
Wlewamy chochlę gorącego bulionu na ryż i mieszamy. Kontynuujemy dodawanie bulionu, po jednej chochli na raz, czekając, aż zostanie całkowicie wchłonięty, zanim dodamy kolejną
- KROK 8 Z 9
Kontynuujemy gotowanie przez około 15-18 minut (w zależności od rodzaju ryżu, którego używasz), aż ryż będzie ugotowany, ale nadal al dente
- KROK 9 Z 9
Po zakończeniu gotowania dodajemy wegańską mozzarellę, czarne oliwki, kapary, oregano i świeżą posiekaną bazylię. Dobrze mieszamy, aby połączyć składniki i rozpuścić mozzarellę
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 57,69 |
Węglowodany (g) | 4,59 |
w tym cukry (g) | 1,06 |
Tłuszcze (g) | 3,27 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,27 |
Białko (g) | 2,56 |
Błonnik (g) | 0,4 |
Wyprzedaż (g) | 0,21 |
- Białka2,56g·24%
- Węglowodany4,59g·42%
- Tłuszcze3,27g·30%
- Włókna0,4g·4%