Zmiksuj wszystko razem, a jeśli masa będzie zbyt gęsta, dodaj trochę mleka roślinnego Topping: prażona czarna ciecierzyca, nasiona lnu
Blender, miska, łyżka
W lodówce maksymalnie 2 dni
Italia, Campania
| Energia (kcal) | 401,92 |
| Węglowodany (g) | 43,15 |
| w tym cukry (g) | 2,88 |
| Tłuszcze (g) | 15,52 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 9,87 |
| Białko (g) | 18,55 |
| Błonnik (g) | 12,9 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
