Ta tarta wytrawna zaskoczy Cię swoją dobrocią i szybkością! Tofu, brokuły, oliwki i suszone pomidory: idealne połączenie na przystawkę lub kolację w 100% roślinną i bez wysiłku!
Zmiksować tofu z mlekiem sojowym za pomocą blendera ręcznego lub miksera i doprawić solą oraz przyprawami wymienionymi na liście składników
Oczyścić i ugotować brokuł w osolonej wrzącej wodzie lub na parze, a następnie pozostawić do ostygnięcia
Rozwinąć wegańskie ciasto francuskie na okrągłej blasze o średnicy 24 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Nadziać kremem z tofu i rozłożyć brokuły na powierzchni. Dodać kilka oliwek przekrojonych na pół
Ozdobić odrobiną oliwy i piec w 180° przez około 35/40 minut. Po wyjęciu dodać kilka suszonych pomidorów pokrojonych na kawałki.
Pozostawić do ostygnięcia i na koniec zjeść! Smacznego!
Blender ręczny
Okrągła blacha do pieczenia
W lodówce przez 2 lub 3 dni
Nie wyrzucaj łodyg brokułów! Ich serce jest bardzo słodkie i pyszne: możesz z nich przygotować makaron lub zmiksować z ciecierzycą, aby stworzyć hummus inny niż zwykle!
Italia
| Energia (kcal) | 144,66 |
| Węglowodany (g) | 9,59 |
| w tym cukry (g) | 4,43 |
| Tłuszcze (g) | 8,68 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,56 |
| Białko (g) | 6,36 |
| Błonnik (g) | 2,51 |
| Wyprzedaż (g) | 0,06 |
