Pikantny hummus z fasoli cannellini

Pikantny hummus z fasoli cannellini

@laboratoriodomestico

Odkryj Pikantny hummus z fasoli cannellini: autentyczny krem z suszonymi pomidorami i słodką papryką. Eksplozja smaku i włoskiej tradycji. Spróbuj teraz!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Fasola cannellini480g
  • Suszone pomidory w oleju80g
  • Pasta tahini2unità
  • Papryka słodka2unità
  • Sok z cytryny (lub sok z limonki)1unità
  • Czosnek1unità
  • Lód2unità
  • Sól1unità
  • Pietruszka1unità

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    Umieść w blenderze ugotowaną fasolę cannellini, suszone pomidory, 2 łyżki tahini i 2 łyżki słodkiej papryki, 1 ząbek czosnku, sok z 1 cytryny, szczyptę soli i 2 kostki lodu.

  2. KROK 2 Z 3

    Zacznij blendować i dodawaj, jeśli potrzeba, stopniowo trochę zimnej wody.

  3. KROK 3 Z 3

    Gdy uzyskasz gładką i jednolitą masę, przelej ją do miski i udekoruj posiekaną pietruszką oraz odrobiną oliwy z oliwek (opcjonalnie).

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)103,57
Węglowodany (g)13,59
w tym cukry (g)8,02
Tłuszcze (g)2,1
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,35
Białko (g)4,92
Błonnik (g)7,07
Wyprzedaż (g)2,52
  • Białka
    4,92g·18%
  • Węglowodany
    13,59g·49%
  • Tłuszcze
    2,1g·8%
  • Włókna
    7,07g·26%