Tuduu
Klopsiki z czerwonej soczewicy w frytkownicy powietrznej

Klopsiki z czerwonej soczewicy w frytkownicy powietrznej

@lightcongusto

Pyszne klopsiki z czerwonej soczewicy bez jajek, podawane z sosem jogurtowym. Idealne na przystawkę, obiad lub kolację!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 13 min
Przygotowanie: 15 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Tarty ser wegański30
  • Czerwona soczewica łuskana200
  • Bułka tarta100
  • Sóldo smaku
  • Sos jogurtowywedług uznania

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    Gotuj czerwoną soczewicę do pełnej miękkości, dodając odrobinę wody, gdy to konieczne. Gdy soczewica będzie ugotowana i rozpadnie się, dopraw solą i pozostaw do całkowitego wyschnięcia.

  2. KROK 2 Z 3

    Przełóż soczewicę do miski, dodaj bułkę tartą, tarty ser wegański i dobrze wymieszaj wszystkie składniki.

  3. KROK 3 Z 3

    Uformuj kulki z ciasta rękami i smaż je w frytkownicy powietrznej w temperaturze 200°C przez 12-13 minut.

Sugestie

  • Frytkownica powietrzna

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

W lodówce przez 3-4 dni

Więcej informacji

Te klopsiki świetnie smakują z sosem jogurtowym lub słodko-kwaśnym.

Pochodzenie

Italia, Emilia Romagna

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)322,64
Węglowodany (g)54,6
w tym cukry (g)2,88
Tłuszcze (g)2,27
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,34
Białko (g)19,44
Błonnik (g)10,07
Wyprzedaż (g)0,19
  • Białka
    19,44g·23%
  • Węglowodany
    54,6g·63%
  • Tłuszcze
    2,27g·3%
  • Włókna
    10,07g·12%