Tropikalna sałatka z czarnego ryżu

Name: Tropikalna sałatka z czarnego ryżu
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g czarny ryż pełnoziarnisty; 1 sztuka żółty melon; 1 sztuka biały melon; 1 sztuka mango; 200 g feta; do smaku mięta; do smaku olej EVO; do smaku sól

@lottoconladieta

Kategoria: Dania jednorazowe

Sałatka z czarnego ryżu o tropikalnym i egzotycznym smaku, smaczna i świeża.

Trudność: Średni

Czas gotowania: 15 minGotowanie: 15 min

Czas przygotowania: 0 minPrzygotowanie: 0 min

Kraj: Italia

lottoconladieta@lottoconladieta

Składniki

Liczba porcji

Czarny ryż pełnoziarnisty250g
Żółty melon1sztuka
Biały melon1sztuka
Mango1sztuka
Feta200g
Miętado smaku
Olej evodo smaku
Sóldo smaku

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 6
Ugotuj ryż w osolonej wrzącej wodzie przez czas podany na opakowaniu.
KROK 2 Z 6
Odcedź go al dente, przepłucz zimną wodą i przełóż do miski.
KROK 3 Z 6
W międzyczasie, przekrój żółtego melona na pół, wyjmij kulki miąższu za pomocą łyżki do melona lub pokrój miąższ, uważając, aby nie uszkodzić skórki melona, która posłuży później jako „talerz”.
KROK 4 Z 6
Pokrój również biały melon, mango i fetę w kostkę.
KROK 5 Z 6
Wszystko przełóż do miski sałatkowej, dodaj dobrze odcedzony ryż i dopraw olejem EVO, solą i pieprzem do smaku, dodaj kilka liści mięty, dobrze wymieszaj.
KROK 6 Z 6
Weź pustą połówkę melona i napełnij ją sałatką z ryżu.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Lodówka

Więcej informacji

Ta tropikalna sałatka z czarnego ryżu jest doskonała do spożycia na zimno jako danie główne w gorące letnie dni. Dobrze przechowuje się w lodówce przez kilka dni.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	115,53
Węglowodany (g)	11,83
w tym cukry (g)	4,13
Tłuszcze (g)	5,51
w tym kwasy tłuszczowe (g)	3,82
Białko (g)	5,21
Błonnik (g)	0,49
Wyprzedaż (g)	0,38

Białka
5,21g·23%
Węglowodany
11,83g·51%
Tłuszcze
5,51g·24%
Włókna
0,49g·2%