Panierka, która sprawi, że twoja rybka będzie znacznie smaczniejsza
Upewnij się, że dokładnie usunąłeś ości z filetów ryby
Przygotuj panierkę, mieszając bułkę tartą, koncentrat pomidorowy, oliwki i kapary posiekane nożem. Dodaj obficie olej
Dobrze wymieszaj wszystko i dokładnie pokryj filety
Ułóż filety na papierze do pieczenia, skrop olejem i piecz w piekarniku lub frytkownicy powietrznej w 180°C przez 10/12 minut
Italy
| Energia (kcal) | 225,69 |
| Węglowodany (g) | 16,36 |
| w tym cukry (g) | 2,46 |
| Tłuszcze (g) | 8,6 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,81 |
| Białko (g) | 21,44 |
| Błonnik (g) | 0,72 |
| Wyprzedaż (g) | 0,33 |
