Podsmażyć ząbek czosnku w mundurze na oliwie z oliwek i płatkach Jalapeno. Następnie dodać passatę z pomidorów koktajlowych, doprawić solą i gotować przez 20 minut na małym ogniu.
Pokroić tuńczyka w kostkę o około centymetrze. Dodać kostkę tuńczyka do passatyy z pomidorów, oliwki i kapary oraz doprawić solą.
Gotować przez około dziesięć minut. W międzyczasie ugotować calamaratę w dużej ilości osolonej wody, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Odcedzić makaron i połączyć z sosem z tuńczyka. Smażyć wszystko razem, aby nadziać calamaratę w sosem rybnym.
Wok
Calamarata z tuńczykiem dobrze przechowuje się w lodówce przez maksymalnie 2 dni. Zaleca się podawanie z suchym winem białym i świeżym chlebem.
Italy
| Energia (kcal) | 86,37 |
| Węglowodany (g) | 8,18 |
| w tym cukry (g) | 2,1 |
| Tłuszcze (g) | 3,48 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,59 |
| Białko (g) | 5,49 |
| Błonnik (g) | 1,18 |
| Wyprzedaż (g) | 0,89 |
