Tuduu
Smoothie z truskawek i jagód

Smoothie z truskawek i jagód

@manu-food-writer

Odkryj autentyczny smak Smoothie z truskawek i jagód: wyselekcjonowane składniki, takie jak świeże truskawki, jagody i jogurt, dla unikalnego włoskiego doświadczenia. Spróbuj teraz!

Trudność: Średni
Gotowanie: min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Truskawki100g
  • Jagody50g
  • Jogurt naturalny1kubek
  • Mleko owsiane50ml
  • Miód1łyżeczka

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    Najpierw dokładnie umyj owoce i delikatnie je osusz, pokrój truskawki na pół, usuwając zieloną część.

  2. KROK 2 Z 4

    Umieść wszystkie owoce w blenderze (lub w wysokim pojemniku, jeśli używasz blendera ręcznego).

  3. KROK 3 Z 4

    Dodaj jogurt i mleko, a następnie miksuj przez kilka sekund na średniej mocy, dodaj miód do uzyskania pożądanej konsystencji.

  4. KROK 4 Z 4

    Przelej do szklanki i podawaj od razu. Latem można dodać kostki lodu.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

W lodówce maksymalnie przez 8 godzin.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia

Wegetariański - Odpowiedni
Wegański - Nieodpowiedni
Bezglutenowy - Elementy wątpliwe
Bez laktozy - Nieodpowiedni
Peskatariański - Odpowiedni
Bez niklu - Nieodpowiedni

Nietolerancje i alergie

Skorupiaki - Odpowiedni
Jaja - Odpowiedni
Ryby - Odpowiedni
Orzeszki ziemne - Odpowiedni
Soja - Odpowiedni
Mleko - Nieodpowiedni
Orzechy - Odpowiedni
Seler - Odpowiedni
Musztarda - Odpowiedni
Sezam - Odpowiedni
Siarczyny - Odpowiedni
Łubin - Odpowiedni
Mięczaki - Odpowiedni
Rośliny strączkowe - Odpowiedni
Psiankowate - Odpowiedni
Aromaty - Odpowiedni
Kawa - Odpowiedni
Samopsza - Odpowiedni
Pomidor - Odpowiedni

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)69,68
Węglowodany (g)7,04
w tym cukry (g)7,04
Tłuszcze (g)3,24
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,72
Białko (g)3,28
Błonnik (g)0,69
Wyprzedaż (g)0,05
  • Białka
    3,28g·23%
  • Węglowodany
    7,04g·49%
  • Tłuszcze
    3,24g·23%
  • Włókna
    0,69g·5%