Prosta, wiosenna sałatka z świeżego zielonego groszku, szparagów i filetów makreli: pełnowartościowe danie bogate w smak, pożywne i sycące. Idealne do podania na zimno lub w temperaturze pokojowej.
Obierz groszek i umyj szparagi, usuwając zdrewniałe części. Umyj warzywa.
Dobrze odsącz filety makreli i pokrój na większe kawałki.
Parowar lub koszyk do gotowania na parze
Miska
Sitko lub cedzak
Możesz użyć makreli w konserwie w zalewie własnej, jeśli wolisz ograniczyć tłuszcz z oleju. Odpowiednie dla diet bezglutenowych, bez laktozy i bez jajek.
Italy
| Energia (kcal) | 120,47 |
| Węglowodany (g) | 6,31 |
| w tym cukry (g) | 3,06 |
| Tłuszcze (g) | 5,41 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,01 |
| Białko (g) | 10,63 |
| Błonnik (g) | 2,75 |
| Wyprzedaż (g) | 0,06 |
