Smaczny i bardzo łatwy do przygotowania dodatek, idealny do towarzyszenia Twoim daniom głównym. Chrupiące jak smażone karczochy i złociste ziemniaki, wszystko przygotowane w frytkownicy beztłuszczowej!
Usuń zewnętrzne liście karczochów, odetnij czubek, przetnij na pół, usuń wewnętrzne włoski i pokrój na plasterki. Obierz łodygi i pokrój je na słupki.
Pokrój ziemniaki i wszystko dopraw oliwą, solą, pieprzem, czosnkiem w łupinie i rozmarynem.
Gotuj w 180°C przez 15 minut, następnie w 200°C przez kolejne 10 minut w frytkownicy beztłuszczowej.
Frytkownica beztłuszczowa
Idealne również w piekarniku w tych samych temperaturach, ale z nieco dłuższym czasem pieczenia.
Italy, Lazio
| Energia (kcal) | 143,29 |
| Węglowodany (g) | 20,31 |
| w tym cukry (g) | 15,11 |
| Tłuszcze (g) | 4,52 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,17 |
| Białko (g) | 2,9 |
| Błonnik (g) | 7,4 |
| Wyprzedaż (g) | 0,05 |
