Zrumień kromki chleba na patelni z odrobiną oliwy, aż będą złociste.
Ugotuj dynię pokrojoną w kostkę na patelni z odrobiną oliwy, ząbkiem czosnku, solą i pieprzem. Gdy będzie miękka, zmiksuj wszystko blenderem ręcznym, aż uzyskasz gładki krem.
W misce wymieszaj fasolę z papryką, solą i odrobiną oliwy. Smaż w frytkownicy powietrznej w 190°C przez 10 minut, aż będą chrupiące.
Posmaruj kremem z dyni tostowany chleb i dodaj chrupiącą fasolę.
Frytkownica powietrzna
Blender ręczny
Przepis wegetariański, idealny na szybki i smaczny lunch.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 165,1 |
| Węglowodany (g) | 31,23 |
| w tym cukry (g) | 6 |
| Tłuszcze (g) | 1,61 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,27 |
| Białko (g) | 5,9 |
| Błonnik (g) | 5,05 |
| Wyprzedaż (g) | 0,24 |
