Odkryj autentyczny smak kosmicznych kotletów szpinakowych: starannie dobrane składniki, takie jak tofu i szpinak, w unikalnym włoskim przepisie. Spróbuj teraz!
Umieść szpinak i mąkę z ciecierzycy w garnku, gotuj razem przez 3 minuty, a następnie zmiksuj z tofu, solą i pieprzem.
Aby uformować kotlety, zwilż ręce i uformuj kotlety.
Przygotuj ciasto, mieszając 2/3 łyżki mąki ryżowej z wodą, aż uzyskasz ciasto.
Pokrusz płatki kukurydziane i po zanurzeniu kotletów w cieście, obtocz je w płatkach kukurydzianych (wcześniej doprawionych solą i pieprzem).
Smaż na patelni z olejem z obu stron przez kilka minut, aż staną się złociste.
Italy
| Energia (kcal) | 164,49 |
| Węglowodany (g) | 16,35 |
| w tym cukry (g) | 1,13 |
| Tłuszcze (g) | 4,13 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,3 |
| Białko (g) | 15,35 |
| Błonnik (g) | 6,93 |
| Wyprzedaż (g) | 0,02 |
