Tuduu
Sałatka z orkiszem, mackami kalmara, pomidorkami i oliwkami taggiasche

Sałatka z orkiszem, mackami kalmara, pomidorkami i oliwkami taggiasche

@taniago74_cucinapertutti

Świeża i kolorowa sałatka idealna na lato.

Trudność: Średni
Gotowanie: 40 min
Przygotowanie: 120 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Macki kalmara (alternatywnie ośmiornica)1kg
  • Orkisz250g
  • Pomidorki koktajlowe300g
  • Oliwki taggiasche bez pestek20sztuk
  • Cytryna1sztuka
  • Cebula1sztuka
  • Szczypiorek1sztuka
  • Czosnek1ząbek
  • Ocet jabłkowy2łyżki
  • Pietruszkado smaku
  • Sóldo smaku
  • Pieprzdo smaku
  • Olejdo smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 10

    Dokładnie umyć macki w zimnej wodzie.

  2. KROK 2 Z 10

    Włożyć do garnka dużą ilość wody, obraną cebulę i ocet.

  3. KROK 3 Z 10

    Doprowadzić do wrzenia, posolić i gotować macki przez około 30/40 minut od momentu wrzenia.

  4. KROK 4 Z 10

    Sprawdzić gotowość widelcem po 30 minutach (powinny być miękkie).

  5. KROK 5 Z 10

    Odcedzić i ostudzić.

  6. KROK 6 Z 10

    W międzyczasie gotować orkisz w dużej ilości osolonej wody z całym ząbkiem czosnku przez 20 minut i odcedzić.

  7. KROK 7 Z 10

    W misce połączyć sok i skórkę z cytryny, 1 łyżkę posiekanej pietruszki, sól, pieprz i 5/6 łyżek oleju. Wszystko wymieszać.

  8. KROK 8 Z 10

    Pokroić macki na kawałki, dodać do orkiszu i doprawić przygotowanym sosem.

  9. KROK 9 Z 10

    Dodać pomidorki, pokrojony na kawałki szczypiorek i oliwki bez pestek.

  10. KROK 10 Z 10

    Wszystko wymieszać i wstawić do lodówki na kilka godzin, aby się przegryzło.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

W lodówce

Więcej informacji

Może być podawana jako danie główne lub jako dodatek do dań rybnych.

Pochodzenie

Italia, Liguria

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)174,2
Węglowodany (g)5,84
w tym cukry (g)3,49
Tłuszcze (g)14,54
w tym kwasy tłuszczowe (g)2,15
Białko (g)4,52
Błonnik (g)1,53
Wyprzedaż (g)0,74
  • Białka
    4,52g·17%
  • Węglowodany
    5,84g·22%
  • Tłuszcze
    14,54g·55%
  • Włókna
    1,53g·6%