Składniki
- Macki kalmara (alternatywnie ośmiornica)
1kg1kg - Orkisz
250g250g - Pomidorki koktajlowe
300g300g - Oliwki taggiasche bez pestek
20sztuk20sztuk - Cytryna
1sztuka1sztuka - Cebula
1sztuka1sztuka - Szczypiorek
1sztuka1sztuka - Czosnek
1ząbek1ząbek - Ocet jabłkowy
2łyżki2łyżki - Pietruszkado smaku
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
- Olejdo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
Dokładnie umyć macki w zimnej wodzie.
- KROK 2 Z 10
Włożyć do garnka dużą ilość wody, obraną cebulę i ocet.
- KROK 3 Z 10
Doprowadzić do wrzenia, posolić i gotować macki przez około 30/40 minut od momentu wrzenia.
- KROK 4 Z 10
Sprawdzić gotowość widelcem po 30 minutach (powinny być miękkie).
- KROK 5 Z 10
Odcedzić i ostudzić.
- KROK 6 Z 10
W międzyczasie gotować orkisz w dużej ilości osolonej wody z całym ząbkiem czosnku przez 20 minut i odcedzić.
- KROK 7 Z 10
W misce połączyć sok i skórkę z cytryny, 1 łyżkę posiekanej pietruszki, sól, pieprz i 5/6 łyżek oleju. Wszystko wymieszać.
- KROK 8 Z 10
Pokroić macki na kawałki, dodać do orkiszu i doprawić przygotowanym sosem.
- KROK 9 Z 10
Dodać pomidorki, pokrojony na kawałki szczypiorek i oliwki bez pestek.
- KROK 10 Z 10
Wszystko wymieszać i wstawić do lodówki na kilka godzin, aby się przegryzło.
Informacje ogólne
Uwagi dotyczące przechowywania
W lodówce
Więcej informacji
Może być podawana jako danie główne lub jako dodatek do dań rybnych.
Pochodzenie
Italia, Liguria
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 174,2 |
Węglowodany (g) | 5,84 |
w tym cukry (g) | 3,49 |
Tłuszcze (g) | 14,54 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,15 |
Białko (g) | 4,52 |
Błonnik (g) | 1,53 |
Wyprzedaż (g) | 0,74 |
- Białka4,52g·17%
- Węglowodany5,84g·22%
- Tłuszcze14,54g·55%
- Włókna1,53g·6%