Składniki
- Na ciasto:
- Mąka pełnoziarnista
250G250G - Oliwa z oliwek
2Łyżki2Łyżki - Mlekoq.b.
- Drożdże
30G30G - Sólq.b.
- Na nadzienie:
- Kalafior
11 - Masło
50G50G - Śmietana
3Łyżki3Łyżki - Posiekana pietruszka
1Łyżka1Łyżka - Pokruszona majeranek
1Łyżka1Łyżka - Tarty ser gruyère
4Łyżki4Łyżki - Jajka
22 - Oliwa z oliwekq.b.
- Sólq.b.
- Pieprzq.b.
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
Umieść mąkę w kształcie fontanny na blacie, wlej na środek drożdże rozpuszczone w odrobinie ciepłego mleka, 2 łyżki oliwy i 1 łyżeczkę soli
- KROK 2 Z 10
Zagnieć ciasto, dodając tyle mleka, ile potrzeba, aby uzyskać dość miękkie ciasto
- KROK 3 Z 10
Dobrze wyrób ciasto i pozostaw do wyrośnięcia w ciepłym miejscu, przykryte ściereczką
- KROK 4 Z 10
W międzyczasie gotuj oczyszczony kalafior przez kilka minut w osolonej wodzie; odcedź go, a następnie podziel na różyczki
- KROK 5 Z 10
Rozpuść masło na patelni, wrzuć różyczki i podsmaż je
- KROK 6 Z 10
Dodaj zioła i śmietanę
- KROK 7 Z 10
Zdejmij z ognia, lekko rozgnieć mieszankę widelcem, dodaj pieprz, ser gruyère, jajka i sól, jeśli to konieczne
- KROK 8 Z 10
Rozwałkuj ciasto wałkiem, nadając mu prostokątny kształt, i umieść na blasze do pieczenia posmarowanej oliwą
- KROK 9 Z 10
Nałóż nadzienie na połowę prostokąta i złóż drugą połowę, nadając kształt 'calzone'
- KROK 10 Z 10
Zamknij brzegi, posmaruj powierzchnię oliwą i piecz w 220 stopniach przez 40 minut
Sugestie
Patelnia
Blender
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 193,77 |
Węglowodany (g) | 18,96 |
w tym cukry (g) | 2,35 |
Tłuszcze (g) | 9,76 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 4,33 |
Białko (g) | 7,39 |
Błonnik (g) | 2,55 |
Wyprzedaż (g) | 0,1 |
- Białka7,39g·19%
- Węglowodany18,96g·49%
- Tłuszcze9,76g·25%
- Włókna2,55g·7%