Dorsz pieczony z warzywami

Name: Dorsz pieczony z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 4 plastry Dorsz; do smaku Marchewki; do smaku Ziemniaki; 5 sztuk Różyczki brokułów; do smaku Cebula; 5 sztuk Różyczki kalafiora; 50 g Masło; do smaku Cytryna; do smaku Sól; do smaku Pieprz

@tuduu

Kategoria: Dania jednorazowe

Dorsz pieczony z warzywami to pyszne danie główne z dorsza, boczku i mieszanych warzyw. Warzywa są krojone w julienne i gotowane razem z rybą, tworząc kolorowe i smaczne danie. Boczek nadaje wędzony smak, a pieczenie w piekarniku sprawia, że ryba jest miękka i soczysta. Idealne do podania na każdą okazję!

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 30 minGotowanie: 30 min

Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min

Kraj: Italia

tuduu@tuduu

Składniki

Liczba porcji

Dorsz4plastry
Marchewkido smaku
Ziemniakido smaku
Różyczki brokułów5sztuk
Cebulado smaku
Różyczki kalafiora5sztuk
Masło50g
Cytrynado smaku
Sóldo smaku
Pieprzdo smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 6
Spryskaj plastry ryby cytryną i posól je.
KROK 2 Z 6
Pokrój marchewki w plasterki, a cebulę na ćwiartki. Ziemniaki również pokrój na ćwiartki i przygotuj kilka różyczek z brokułów i kalafiora.
KROK 3 Z 6
W naczyniu żaroodpornym rozpuść masło i podsmaż warzywa przez około dziesięć minut, ciągle mieszając. Posól i popieprz.
KROK 4 Z 6
Ułóż plastry ryby, przykryj naczynie i włóż do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 40 minut.
KROK 5 Z 6
W ostatnim kwadransie obniż temperaturę do 180 stopni.
KROK 6 Z 6
Wyjmij z piekarnika, ułóż rybę na półmisku razem z warzywami i udekoruj plasterkami cytryny. Podawaj.

Sugestie

Patelnia
Naczynie żaroodporne
Deska do krojenia

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	67,45
Węglowodany (g)	2,04
w tym cukry (g)	1,94
Tłuszcze (g)	3,17
w tym kwasy tłuszczowe (g)	1,73
Białko (g)	6,85
Błonnik (g)	1,9
Wyprzedaż (g)	0,02

Białka
6,85g·49%
Węglowodany
2,04g·15%
Tłuszcze
3,17g·23%
Włókna
1,9g·14%