Frittata Prowansalska

Name: Frittata Prowansalska
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 6 Jajka; 4 Pomidory; do smaku Oliwa z oliwek; 1 Ząbek Czosnek; 1 Pęczek Pietruszka; 50 G Czarne oliwki; do smaku Sól; do smaku Pieprz

@tuduu

Kategoria: Drugie dania

Frittata prowansalska to smaczny i kolorowy dodatek, typowy dla kuchni prowansalskiej. Przygotowana z jajek, pomidorów, czosnku, pietruszki i czarnych oliwek, idealna do podania zarówno na ciepło, jak i w temperaturze pokojowej.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 15 minGotowanie: 15 min

Czas przygotowania: 10 minPrzygotowanie: 10 min

Kraj: Italia

tuduu@tuduu

Składniki

Liczba porcji

Jajka6
Pomidory4
Oliwa z oliwekdo smaku
Czosnek1Ząbek
Pietruszka1Pęczek
Czarne oliwki50G
Sóldo smaku
Pieprzdo smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Ubij jajka, posól, popieprz, dodaj posiekany ząbek czosnku z pęczkiem pietruszki i pokrojone w plasterki czarne oliwki bez pestek
KROK 2 Z 5
Rozgrzej na patelni kilka łyżek oliwy z oliwek, dodaj obrane, pozbawione nasion i pokrojone w kostkę pomidory, gotuj przez około kwadrans: sos powinien zgęstnieć
KROK 3 Z 5
Wlej na to jajka, smaż omlet z obu stron
KROK 4 Z 5
Powinien być dobrze złocisty
KROK 5 Z 5
Świetny zarówno na ciepło, jak i na zimno z dodatkiem mieszanej zielonej sałaty

Sugestie

Patelnia
Miska
Widelec

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni

Więcej informacji

Idealna do podania na ciepło lub w temperaturze pokojowej

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	77,64
Węglowodany (g)	1,91
w tym cukry (g)	1,91
Tłuszcze (g)	5,17
w tym kwasy tłuszczowe (g)	1,5
Białko (g)	5,55
Błonnik (g)	0,71
Wyprzedaż (g)	0,07

Białka
5,55g·42%
Węglowodany
1,91g·14%
Tłuszcze
5,17g·39%
Włókna
0,71g·5%