Tuduu
Gado Gado

Gado Gado

@tuduu

Gado Gado to tradycyjne danie kuchni indonezyjskiej składające się z różnorodnych świeżych warzyw, orzeszków ziemnych i sosu na bazie oleju sezamowego. Jest to danie bogate w smak i teksturę, idealne jako lekki i zdrowy dodatek.

Trudność: Średni
Gotowanie: 5 min
Przygotowanie: 20 min
Kraj: Indonesia

Składniki

Liczba porcji
  • Biała kapusta500G
  • Różyczki kalafiora125G
  • Fasolka szparagowa75G
  • Kiełki sojowe175G
  • Orzeszki ziemne solone125G
  • Czosnek1Ząbek
  • Szalotka1
  • Sok z cytryny4Łyżki
  • Olej sezamowy5Łyżki

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 17

    Oczyść kapustę, umyj ją, usuń głąb i twarde części, pokrój na paski

  2. KROK 2 Z 17

    Umyj i osusz różyczki kalafiora

  3. KROK 3 Z 17

    Oczyść fasolkę szparagową, umyj ją, osusz i pokrój na kawałki o długości 4 cm

  4. KROK 4 Z 17

    Umyj kiełki sojowe, usuń zieloną część

  5. KROK 5 Z 17

    Oczyść i rozgnieć czosnek

  6. KROK 6 Z 17

    Oczyść i drobno posiekaj szalotkę

  7. KROK 7 Z 17

    Rozgrzej dwie łyżki oleju w woku lub dużej głębokiej patelni, dodaj kapustę, kalafior, kiełki sojowe i fasolkę szparagową, smaż przez trzy do pięciu minut

  8. KROK 8 Z 17

    Warzywa powinny pozostać bardzo chrupiące

  9. KROK 9 Z 17

    Wyjmij warzywa z patelni za pomocą łyżki cedzakowej i ułóż je na talerzu do serwowania

  10. KROK 10 Z 17

    Pozostaw do ostygnięcia

  11. KROK 11 Z 17

    Rozgrzej dwie łyżki oleju w małym rondelku, dodaj orzeszki ziemne i smaż na bardzo dużym ogniu, ciągle mieszając

  12. KROK 12 Z 17

    Gdy orzeszki ziemne będą złociste, dobrze je osusz papierowym ręcznikiem

  13. KROK 13 Z 17

    Zmiksuj je razem z sokiem z cytryny, aż uzyskasz jednolite puree

  14. KROK 14 Z 17

    Wlej resztę oleju do tego samego rondelka i podsmaż czosnek i szalotkę przez trzy do pięciu minut

  15. KROK 15 Z 17

    Dodaj czosnek i szalotkę do pasty z orzeszków ziemnych, ewentualnie dodaj więcej soku z cytryny i dobrze wymieszaj

  16. KROK 16 Z 17

    Aby podać, podgrzej sos z orzeszków ziemnych, wlej go do miseczki i podaj razem z zimnymi warzywami

  17. KROK 17 Z 17

    Podawaj to indonezyjskie danie samodzielnie lub jako dodatek do dania z kurczaka, jagnięciny lub wieprzowiny

Sugestie

  • Patelnia

  • Czajnik

  • Durszlak

Informacje ogólne

Pochodzenie

Indonesia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)136,27
Węglowodany (g)3,31
w tym cukry (g)2,7
Tłuszcze (g)10,66
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,45
Białko (g)5,47
Błonnik (g)3,09
Wyprzedaż (g)0,01
  • Białka
    5,47g·24%
  • Węglowodany
    3,31g·15%
  • Tłuszcze
    10,66g·47%
  • Włókna
    3,09g·14%