
Gado Gado
Gado Gado to tradycyjne danie kuchni indonezyjskiej składające się z różnorodnych świeżych warzyw, orzeszków ziemnych i sosu na bazie oleju sezamowego. Jest to danie bogate w smak i teksturę, idealne jako lekki i zdrowy dodatek.
Składniki
- Biała kapusta
500G500G - Różyczki kalafiora
125G125G - Fasolka szparagowa
75G75G - Kiełki sojowe
175G175G - Orzeszki ziemne solone
125G125G - Czosnek
1Ząbek1Ząbek - Szalotka
11 - Sok z cytryny
4Łyżki4Łyżki - Olej sezamowy
5Łyżki5Łyżki
Przygotowanie
- KROK 1 Z 17
Oczyść kapustę, umyj ją, usuń głąb i twarde części, pokrój na paski
- KROK 2 Z 17
Umyj i osusz różyczki kalafiora
- KROK 3 Z 17
Oczyść fasolkę szparagową, umyj ją, osusz i pokrój na kawałki o długości 4 cm
- KROK 4 Z 17
Umyj kiełki sojowe, usuń zieloną część
- KROK 5 Z 17
Oczyść i rozgnieć czosnek
- KROK 6 Z 17
Oczyść i drobno posiekaj szalotkę
- KROK 7 Z 17
Rozgrzej dwie łyżki oleju w woku lub dużej głębokiej patelni, dodaj kapustę, kalafior, kiełki sojowe i fasolkę szparagową, smaż przez trzy do pięciu minut
- KROK 8 Z 17
Warzywa powinny pozostać bardzo chrupiące
- KROK 9 Z 17
Wyjmij warzywa z patelni za pomocą łyżki cedzakowej i ułóż je na talerzu do serwowania
- KROK 10 Z 17
Pozostaw do ostygnięcia
- KROK 11 Z 17
Rozgrzej dwie łyżki oleju w małym rondelku, dodaj orzeszki ziemne i smaż na bardzo dużym ogniu, ciągle mieszając
- KROK 12 Z 17
Gdy orzeszki ziemne będą złociste, dobrze je osusz papierowym ręcznikiem
- KROK 13 Z 17
Zmiksuj je razem z sokiem z cytryny, aż uzyskasz jednolite puree
- KROK 14 Z 17
Wlej resztę oleju do tego samego rondelka i podsmaż czosnek i szalotkę przez trzy do pięciu minut
- KROK 15 Z 17
Dodaj czosnek i szalotkę do pasty z orzeszków ziemnych, ewentualnie dodaj więcej soku z cytryny i dobrze wymieszaj
- KROK 16 Z 17
Aby podać, podgrzej sos z orzeszków ziemnych, wlej go do miseczki i podaj razem z zimnymi warzywami
- KROK 17 Z 17
Podawaj to indonezyjskie danie samodzielnie lub jako dodatek do dania z kurczaka, jagnięciny lub wieprzowiny
Sugestie
Patelnia
Czajnik
Durszlak
Informacje ogólne
Pochodzenie
Indonesia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 136,27 |
Węglowodany (g) | 3,31 |
w tym cukry (g) | 2,7 |
Tłuszcze (g) | 10,66 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 1,45 |
Białko (g) | 5,47 |
Błonnik (g) | 3,09 |
Wyprzedaż (g) | 0,01 |
- Białka5,47g·24%
- Węglowodany3,31g·15%
- Tłuszcze10,66g·47%
- Włókna3,09g·14%