Koper włoski na parze
@tuduu
Koper włoski na parze to lekkie i smaczne danie, idealne do podawania z rybą lub mięsem. Gotowanie na parze zachowuje smak i konsystencję kopru włoskiego, a dodatek tuńczyka, filetów z anchois, ricotty i kaparów nadaje nieodpartego smaku. Odrobina soku z cytryny, soli i pieprzu dopełnia to pyszne danie.
Trudność: Średni
Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min
Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min
Kraj: Italia
Składniki
Liczba porcji
- Koper włoski
44 - Tuńczyk
70G70G - Filety z anchois
22 - Ricotta
100G100G - Cytryna
11 - Kaparyq.b.
- Sólq.b.
- Pieprzq.b.
Przygotowanie
- KROK 1 Z 3
Oczyścić i pokroić koper włoski na 4 części, umyć i gotować na parze przez około 20 minut
- KROK 2 Z 3
Zmiksować tuńczyka, filety z anchois, kapary, ricottę, sok z cytryny, sól i pieprz, aż do uzyskania kremowej konsystencji
- KROK 3 Z 3
Podawać koper włoski z tą kremą
Sugestie
Koszyk do gotowania na parze
Patelnia
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 82,35 |
| Węglowodany (g) | 1,87 |
| w tym cukry (g) | 1,87 |
| Tłuszcze (g) | 4,51 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,48 |
| Białko (g) | 8,24 |
| Błonnik (g) | 0,94 |
| Wyprzedaż (g) | 0,07 |
- Białka8,24g·53%
- Węglowodany1,87g·12%
- Tłuszcze4,51g·29%
- Włókna0,94g·6%