Mieszana Sałatka Fasolowa

Name: Mieszana Sałatka Fasolowa
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 450 G Fasola Borlotti i Fasola Cannellini; 50 G Fasolka Szparagowa; q.b. Oliwa z Oliwek; 1 Szalotka; q.b. Czosnek; 1 Szczypta Sól; q.b. Papryczka Chili

@tuduu

Kategoria: Dodatki

Przepis na Mieszaną Sałatkę Fasolową to prosty i smaczny sposób na przygotowanie pysznej sałatki z roślin strączkowych. Fasola borlotti i fasola cannellini są podawane z świeżą fasolką szparagową, wzbogaconą pysznym dressingiem na bazie oliwy z oliwek, szalotki, czosnku i papryczki chili. To danie jest idealne jako lekki dodatek lub samodzielne danie. Spróbuj i daj się uwieść autentycznym smakom roślin strączkowych!

Trudność: Średni

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 15 minPrzygotowanie: 15 min

Kraj: Italia

tuduu@tuduu

Składniki

Liczba porcji

Fasola borlotti i fasola cannellini450G
Fasolka szparagowa50G
Oliwa z oliwekq.b.
Szalotka1
Czosnekq.b.
Sól1Szczypta
Papryczka chiliq.b.

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Wyłuskaj fasolę i gotuj ją w osolonej wrzącej wodzie z posiekaną szalotką
KROK 2 Z 5
Ugotuj również fasolkę szparagową po usunięciu końcówek i ewentualnych włókien
KROK 3 Z 5
Zbierz je w salaterce
KROK 4 Z 5
W misce wymieszaj pół ząbka posiekanego czosnku z kilkoma łyżkami oliwy, szczyptą soli i pokruszoną papryczką chili
KROK 5 Z 5
Dopraw tą salsą sałatkę z fasoli i fasolki szparagowej na 10 minut przed podaniem

Sugestie

Salaterka
Patelnia

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce w hermetycznym pojemniku przez maksymalnie 2 dni

Więcej informacji

Lekka i zdrowa potrawa

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	103,07
Węglowodany (g)	15,85
w tym cukry (g)	1,63
Tłuszcze (g)	0,5
w tym kwasy tłuszczowe (g)	0,09
Białko (g)	5,39
Błonnik (g)	8,75
Wyprzedaż (g)	0,21

Białka
5,39g·18%
Węglowodany
15,85g·52%
Tłuszcze
0,5g·2%
Włókna
8,75g·29%