Obierz, umyj i ugotuj brokuły w osolonej wodzie, odcedź je i posiekaj
Zblenduj filety sardeli z kilkoma łyżkami oliwy
Ugotuj penne w dużej ilości osolonej wody, odcedź al dente i przełóż na dość głęboki półmisek
Na wierzchu rozłóż brokuły, skropienie oliwą i pieprzem
Przypraw penne zblendowanymi sardelami
Patelnia
Drewniana łyżka
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 151,78 |
| Węglowodany (g) | 30,42 |
| w tym cukry (g) | 3,49 |
| Tłuszcze (g) | 0,59 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,12 |
| Białko (g) | 5,49 |
| Błonnik (g) | 2,64 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
