Składniki
Liczba porcji
- Makaron typu penne
320G320G - Brokuły
500G500G - Filety z anchois
44 - Oliwa z oliwekdo smaku
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Przygotowanie
- KROK 1 Z 8
Oczyść, umyj i ugotuj w osolonej wodzie brokuły, odcedź je i posiekaj
- KROK 2 Z 8
Zmiksuj filety z anchois z kilkoma łyżkami oliwy
- KROK 3 Z 8
Ugotuj penne w dużej ilości osolonej wody, odcedź al dente i przełóż do dość głębokiego naczynia do serwowania
- KROK 4 Z 8
Na wierzchu rozłóż brokuły, skrop oliwą i posyp pieprzem
- KROK 5 Z 8
Wymieszaj
- KROK 6 Z 8
Dopraw penne zmiksowanymi anchois
- KROK 7 Z 8
Wymieszaj ponownie, aby cały makaron dobrze wchłonął sos
- KROK 8 Z 8
Wina do podania: Lison-Pramaggiore Pinot Grigio DOC, Orvieto DOC, Castel Del Monte Bianco DOC
Sugestie
Patelnia
Drewniana łyżka
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia, Puglia
Analiza
Uwaga
Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
Style życia
Nietolerancje i alergie
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 142,55 |
| Węglowodany (g) | 28,09 |
| w tym cukry (g) | 3,02 |
| Tłuszcze (g) | 0,66 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,19 |
| Białko (g) | 6,85 |
| Błonnik (g) | 2,04 |
| Wyprzedaż (g) | 0,04 |
- Białka6,85g·18%
- Węglowodany28,09g·75%
- Tłuszcze0,66g·2%
- Włókna2,04g·5%