Tuduu
Pomidory z Tuńczykiem

Pomidory z Tuńczykiem

@tuduu

Pomidory z tuńczykiem to smaczny letni dodatek, bardzo prosty i szybki do przygotowania. Okrągłe pomidory są wydrążone i nadziewane pysznym sosem z tuńczyka w oleju, wzbogaconym posiekaną cebulką i pietruszką. Aby dopełnić danie, posypuje się je odrobiną bułki tartej i przyprawia oliwą z oliwek, solą i pieprzem.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 15 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Pomidory okrągłe4
  • Ziemniaki4
  • Tuńczyk w oleju150G
  • Cebulka1
  • Pietruszka1Pęczek
  • Bułka tartaq.b.
  • Oliwa z oliwekq.b.
  • Sólq.b.
  • Pieprzq.b.

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 7

    Przekrój pomidory na pół, usuń nasiona i część miąższu

  2. KROK 2 Z 7

    Posól je wewnątrz, odwróć do góry dnem i pozwól, aby straciły wodę; umyj je i osusz

  3. KROK 3 Z 7

    Ugotuj ziemniaki, a następnie pokrój je na kawałki, dodaj rozdrobnionego tuńczyka, posiekaną pietruszkę i cebulkę

  4. KROK 4 Z 7

    Napełnij połówki pomidorów przygotowaną mieszanką

  5. KROK 5 Z 7

    Posmaruj dno formy do pieczenia odrobiną oliwy, ułóż pomidory, skrop je oliwą, posyp solą, pieprzem i bułką tartą

  6. KROK 6 Z 7

    Piecz około pół godziny w piekarniku nagrzanym do 200 stopni

  7. KROK 7 Z 7

    Podawaj na ciepło lub na zimno

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)72,88
Węglowodany (g)10,47
w tym cukry (g)1,59
Tłuszcze (g)1,4
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,27
Białko (g)4,64
Błonnik (g)1,19
Wyprzedaż (g)0,05
  • Białka
    4,64g·26%
  • Węglowodany
    10,47g·59%
  • Tłuszcze
    1,4g·8%
  • Włókna
    1,19g·7%