To jest super podstawowy przepis na owsiankę. Idealna również dla dzieci w wieku rozszerzania diety!!
Połącz płatki owsiane z wodą i pokrojoną w kostkę gruszką.
Postaw na ogniu w małym garnku, mieszając od czasu do czasu.
Kiedy zacznie gęstnieć, zdejmij z ognia i kontynuuj mieszanie przez kilka minut.
Jeśli chcesz, możesz zblendować mieszankę blenderem, aby uzyskać kremową konsystencję.
Dodaj bakalie, czekoladę lub polewy według uznania, aby ją uzupełnić.
Możesz używać dowolnych owoców jako naturalnego słodzika, a następnie dodać masło orzechowe według uznania, gdy będzie gotowe!
Italy
| Energia (kcal) | 131,86 |
| Węglowodany (g) | 23,42 |
| w tym cukry (g) | 7 |
| Tłuszcze (g) | 2,66 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,39 |
| Białko (g) | 2,44 |
| Błonnik (g) | 5,02 |
