Quinoa primavera z świeżymi warzywami

Name: Quinoa primavera z świeżymi warzywami
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Quinoa; 400 mL Woda; 3 torebki YOGI TEA Equilibrio Alcalino; 150 g Rzodkiewki; 400 g Zielone szparagi; 2 łyżki Oliwa z oliwek; 100 g Groszek; 0.5 łyżeczki Imbir suszony; 0.5 łyżeczki Kurkuma; 100 g Szpinak; 0.5 sztuki Cytryna; 1 pęczek Mięta; 1 pęczek Koper; 1 pęczek Szczypiorek; 4 sztuki Mini marchewki

@tuduu

Kategoria: Dodatki

Ten przepis jest idealny dla osób z celiakią i na diecie bezglutenowej.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 15 minGotowanie: 15 min

Czas przygotowania: 30 minPrzygotowanie: 30 min

Kraj: Italia

tuduu@tuduu

Składniki

Liczba porcji

Quinoa200g
Woda400mL
Yogi tea equilibrio alcalino3torebki
Rzodkiewki150g
Zielone szparagi400g
Oliwa z oliwek2łyżki
Groszek100g
Imbir suszony0.5łyżeczki
Kurkuma0.5łyżeczki
Szpinak100g
Cytryna0.5sztuki
Mięta1pęczek
Koper1pęczek
Szczypiorek1pęczek
Mini marchewki4sztuki

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 4
Umyj i oczyść warzywa.
KROK 2 Z 4
Pokrój szparagi na kawałki. Pokrój rzodkiewki w plastry i oczyść marchewki.
KROK 3 Z 4
W garnku doprowadź do wrzenia quinoa z trzema torebkami YOGI TEA Equilibrio Alcalino, odrobiną soli i 400 ml wody.
KROK 4 Z 4
Gotuj na małym ogniu przez 15 minut, aż wchłonie wodę.

Informacje ogólne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	76,6
Węglowodany (g)	9,84
w tym cukry (g)	3,39
Tłuszcze (g)	2,25
w tym kwasy tłuszczowe (g)	0,29
Białko (g)	3,36
Błonnik (g)	3,07
Wyprzedaż (g)	0,03

Białka
3,36g·18%
Węglowodany
9,84g·53%
Tłuszcze
2,25g·12%
Włókna
3,07g·17%