Szpinak na patelni to klasyczny i smaczny dodatek, idealny do dań mięsnych lub rybnych. Szpinak jest podsmażany na patelni. Dodatek oliwy z oliwek, soli i pieprzu nadaje mu jeszcze lepszy smak.
Oczyścić i opłukać świeży szpinak. Rozgrzać na patelni ząbek czosnku w łupinie z olejem.
Wrzucić szpinak, doprawić solą i pieprzem i smażyć na umiarkowanym ogniu przez 15 minut, często mieszając.
Podawać na gorąco jako pyszny dodatek, lekki i szybki!
Patelnia
Drewniana łyżka
Przechowywać szpinak w lodówce w szczelnym pojemniku maksymalnie 2 dni
Ten dodatek jest bogaty w witaminy i sole mineralne
Italy
| Energia (kcal) | 36,11 |
| Węglowodany (g) | 3,6 |
| w tym cukry (g) | 1,29 |
| Tłuszcze (g) | 0,69 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,07 |
| Białko (g) | 3,12 |
| Błonnik (g) | 1,95 |
| Wyprzedaż (g) | 0,09 |
