Szpinak na patelni

Szpinak na patelni

@tuduu

Szpinak na patelni to klasyczny i smaczny dodatek, idealny do dań mięsnych lub rybnych. Szpinak jest podsmażany na patelni. Dodatek oliwy z oliwek, soli i pieprzu nadaje mu jeszcze bardziej wyśmienity smak.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 10 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Szpinak800g
  • Oliwa z oliwek
    Oliwa z oliwekdo smaku
  • Sóldo smaku
  • Pieprzdo smaku
  • Ząbek czosnku1sztuka

Produkty do kupienia

  • Oliwa z oliwek extra virgin Primo Dop Monti Iblei 500ml

    Oliwa z oliwek extra virgin Primo Dop Monti Iblei 500ml

    1 produkt
    94,15

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    Oczyścić i umyć świeży szpinak. Na patelni rozgrzać czosnek w łupinie z oliwą.

  2. KROK 2 Z 3

    Dodać szpinak, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanym ogniu przez 15 minut, często mieszając.

  3. KROK 3 Z 3

    Podawać na gorąco jako pyszny, lekki i szybki dodatek!

Sugestie

  • Patelnia

  • Drewniana łyżka

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać szpinak w lodówce w hermetycznym pojemniku przez maksymalnie 2 dni

Więcej informacji

Ten dodatek jest bogaty w witaminy i sole mineralne

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)36,11
Węglowodany (g)3,6
w tym cukry (g)1,29
Tłuszcze (g)0,69
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,07
Białko (g)3,12
Błonnik (g)1,95
Wyprzedaż (g)0,09
  • Białka
    3,12g·33%
  • Węglowodany
    3,6g·38%
  • Tłuszcze
    0,69g·7%
  • Włókna
    1,95g·21%