
Trójkolorowe Pomidory
Trójkolorowe pomidory to pyszna letnia przystawka, świeża i kolorowa. Pomidory są nadziewane mieszanką ryżu, zielonej papryki i cebuli, doprawione majonezem i pietruszką. Idealne na lekką kolację lub letni bufet.
Składniki
- Średnie okrągłe pomidory
88 - Ryż
100G100G - Zielona papryka
11 - Cebulaq.b.
- Majonez w słoiku
2Łyżki2Łyżki - Oliwa z oliwek
2Łyżki2Łyżki - Pietruszka
2Łyżki2Łyżki - Sólq.b.
Przygotowanie
- KROK 1 Z 10
Oczyść i umyj pomidory, następnie odetnij im wierzch i łyżką lub specjalnym narzędziem wydrąż je
- KROK 2 Z 10
Posól je wewnątrz, odwróć do góry dnem na desce do krojenia i pozostaw na około 10 minut, aby puściły wodę
- KROK 3 Z 10
W międzyczasie ugotuj ryż w garnku z osoloną wodą, odcedź go al dente, przepłucz pod bieżącą wodą, a następnie dobrze odsącz
- KROK 4 Z 10
Drobno posiekaj pół cebuli i podsmaż ją na dwóch łyżkach oliwy
- KROK 5 Z 10
Oczyść zieloną paprykę i pokrój ją w drobną kostkę, którą podsmaż przez około 4 minuty na patelni z cebulą
- KROK 6 Z 10
Posól
- KROK 7 Z 10
Umieść ryż w misce i dodaj do niego kostki papryki
- KROK 8 Z 10
Uzupełnij mieszając z ryżem 2 łyżki majonezu i 2 łyżki drobno posiekanej pietruszki
- KROK 9 Z 10
Na dno pomidorków, po ich dobrym odsączeniu, nałóż trochę majonezu, następnie napełnij je ryżem, układając je na odpowiednim półmisku, udekoruj i podawaj natychmiast
- KROK 10 Z 10
Pamiętaj
Sugestie
Nóż
Łyżka
Informacje ogólne
Pochodzenie
Italia
Analiza
Uwaga
Makroskładniki (100 gr)
Uwaga
Energia (kcal) | 93,6 |
Węglowodany (g) | 9,75 |
w tym cukry (g) | 7,69 |
Tłuszcze (g) | 4,24 |
w tym kwasy tłuszczowe (g) | 0,65 |
Białko (g) | 2,53 |
Błonnik (g) | 4,32 |
Wyprzedaż (g) | 0,03 |
- Białka2,53g·12%
- Węglowodany9,75g·47%
- Tłuszcze4,24g·20%
- Włókna4,32g·21%