Dziennik Wdzięczności - Konobooks -

Korzyści płynące z Dziennika Wdzięczności. Ten Dziennik Wdzięczności będzie miejscem, w którym możesz zapisać swoje myśli rano i wieczorem, pisząc o tym, za co jesteś najbardziej wdzięczny. Wdzięczność ma wielką moc przynoszenia natychmiastowego poczucia szczęścia, ponieważ pozwala wyjaśnić, jakie cuda nieustannie nas otaczają. Uwiecznienie na papierze swoich myśli w sposób namacalny pokazuje, ile piękna otrzymujemy w życiu, a nic nie będzie już uważane za pewnik. Dzięki Dziennikowi Wdzięczności poczucie spełnienia będzie ogromne, a sposób, w jaki będziemy postrzegać innych i świat, zmieni się drastycznie. Dlaczego 30 dni wdzięczności: metoda. Wdzięczność powinna być codziennym ćwiczeniem, ale nawyki wymagają stałości i czasu, aby się uformować. Badania wykazały, że średnio potrzebnych jest 30 dni, aby wprowadzić nowy nawyk do swojego życia. Dlatego zaprojektowaliśmy dziennik zgodnie z "metodą 30 dni". Przyjęliśmy tę metodę, aby pomóc Ci być bardziej konsekwentnym w ćwiczeniu, a w dniu 30. zachowanie powinno być wystarczająco uwarunkowane, aby nie wymagało więcej wysiłku mentalnego. W tym momencie, wdzięczność stanie się pięknym codziennym rytuałem, który wniesie wartość do Twojego życia. Jak korzystać z Dziennika Wdzięczności. Warto wyznaczyć sobie cel, aby codziennie dziękować za przynajmniej 3 dary. Wystarczy znaleźć chwilę w ciągu dnia, aby zapisać to w dzienniku. W ten sposób umysł zostanie wytrenowany do uważnego obserwowania przebiegu dnia, a nic nie będzie już uważane za pewnik. W ciągu dnia: znajdź moment w swoim dniu, aby pisać w swoim dzienniku. Zalecamy wykonywanie ćwiczenia wdzięczności wcześnie rano, ponieważ to pozytywnie wpłynie na resztę Twojego dnia. Wieczorem, pod koniec dnia: jakie niesamowite rzeczy wydarzyły się w ciągu dnia? Co sprawiło, że się uśmiechałeś i czego się nauczyłeś? Wolne Refleksje: na tej stronie możesz swobodnie wyrazić swoje refleksje na temat wdzięczności.