Crepes de espinafre
@ciliegieezenzero
Descubra o sabor autêntico das Crepes de espinafre: uma mistura de ingredientes selecionados e tradição italiana para um prato saudável e saboroso. Experimente agora!
Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: minCozimento: min
Tempo de preparação: 30 minPreparação: 30 min
País: Italia
Ingredientes
N.º de Porções
- Farinha de aveia
40g40g - Clara de ovo
100mL100mL - Espinafre fresco
20g20g - Tomatinhos típicos da apúlia4/5 .
- Sementes mistas
10g10g - Philadelphia active
50g50g - SalUma pitada .
Preparação
- ETAPA 1 DE 4
Em um mixer, junte a farinha, a clara de ovo, o espinafre e o sal.
- ETAPA 2 DE 4
Bata tudo e despeje a mistura em uma frigideira antiaderente formando suas crepes.
- ETAPA 3 DE 4
Recheie as crepes com Philadelphia active.
- ETAPA 4 DE 4
Feche as crepes enrolando-as sobre si mesmas e decore com tomatinhos e sementes mistas.
Informações gerais
Origem
Italia, Umbria
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 162,6 |
| Carboidratos (g) | 12,32 |
| dos quais Açúcares (g) | 0,26 |
| Gorduras (g) | 8,4 |
| dos quais saturados (g) | 4,49 |
| Proteínas (g) | 9,41 |
| Fibras (g) | 1,55 |
| Venda (g) | 0,18 |
- Proteínas9,41g·30%
- Carboidratos12,32g·39%
- Gorduras8,4g·27%
- Fibras1,55g·5%