Uma sobremesa simples e rápida à base de sementes de chia, iogurte e leite, perfeita para um café da manhã ou lanche saudável.
Em uma tigela, misture o iogurte, o leite, as sementes de chia e o mel até obter uma mistura homogênea.
Cubra a tigela com filme plástico e deixe descansar na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite toda.
Antes de servir, misture novamente o pudding e distribua em copos ou tigelinhas.
Decore com manteiga de amendoim e mirtilos frescos a gosto.
Conservar na geladeira por no máximo 2 dias.
Virgin Islands, British
| Energia (kcal) | 118,87 |
| Carboidratos (g) | 9,32 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,96 |
| Gorduras (g) | 7,02 |
| dos quais saturados (g) | 2,81 |
| Proteínas (g) | 5,04 |
| Fibras (g) | 0,38 |
| Venda (g) | 0,08 |
