Em uma tigela, misture o iogurte, o leite, as sementes de chia e o mel até obter uma mistura homogênea.
Cubra a tigela com filme plástico e deixe descansar na geladeira por pelo menos 2 horas ou durante a noite toda.
Antes de servir, misture novamente o pudding e distribua em copos ou tigelinhas.
Decore com manteiga de amendoim e mirtilos frescos a gosto.
Conservar na geladeira por no máximo 2 dias.
Virgin Islands, British
| Energia (kcal) | 161,55 |
| Carboidratos (g) | 14,25 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,34 |
| Gorduras (g) | 9,38 |
| dos quais saturados (g) | 2,24 |
| Proteínas (g) | 6,41 |
| Fibras (g) | 4,87 |
| Venda (g) | 0,06 |
